Toda mulher deseja perder peso o mais rápido possível. E, ao mesmo tempo, não 1-2 kg, mas pelo menos 5-7. Nem todas as dietas contribuem para esse resultado em um tempo suficientemente rápido. Mas, ainda assim, como perder peso por 7 kg em uma semana. Para fazer isso, você pode usar uma dieta hercúlea ou de trigo sarraceno.
Como perder peso em uma semana - dieta hercúlea
Com a ajuda dessa dieta, você pode realmente perder 7 kg em uma semana. Mas com a condição de que esses quilos sejam realmente extras. A principal vantagem dessa opção é a simplicidade. Mas, entre as deficiências, pode-se destacar o fato de que então você precisa seguir estritamente uma dieta adequada. E em nenhum caso você deve retornar imediatamente à sua dieta e estilo de vida habituais. Isso pode levar não só ao retorno do peso, mas também ao seu excesso.
Não se esqueça de que essa dieta é pobre em calorias. A este respeito, podem ocorrer sentimentos de fraqueza e irritabilidade. Você definitivamente precisa se preparar para isso. Durante uma semana, é necessário reduzir ao mínimo a atividade física e estar ao ar livre o máximo possível.
A essência da dieta hercúlea
É improvável que alguém encontre algo difícil para si mesmo nisso. Ao longo da semana, você precisa comer apenas mingau de aveia. Todos os outros alimentos são excluídos da dieta.
O mingau não deve conter açúcar nem sal. Ele está sendo preparado na água. Para fazer isso, você precisa pegar um copo de cereal, despeje água fervente sobre ele e deixe por 30-40 minutos. Em seguida, é adicionado o kefir, com um teor de gordura de 1%. Esse mingau pode ser consumido em qualquer quantidade ao longo do dia.
Se houver desejo por outros produtos, por 4-5 dias você pode comer um pepino ou uma maçã.
Além disso, você precisa se lembrar de que precisa abandonar gradualmente qualquer dieta rápida. A dieta hercúlea só pode ser seguida uma vez por mês. Não mais.
Como perder peso em uma semana com uma dieta de trigo sarraceno
A dieta mais popular é o trigo sarraceno. É rápido o suficiente, mas eficaz ao mesmo tempo. Seu significado é consumir apenas trigo sarraceno mal passado por uma semana.
Para fazer isso, você precisa pegar o trigo sarraceno integral e despejar água fervente sobre ele. A proporção deve ser 1: 2. Em seguida, a panela é bem fechada com uma tampa e coberta com um pano de prato. O cereal deve ser deixado durante a noite. No café da manhã, você precisa comer esse mingau específico. Ao mesmo tempo, não deve haver óleo, sal ou outros ingredientes. Se você cozinhar o trigo sarraceno dessa maneira, suas propriedades benéficas não serão perdidas.
Claro, você pode variar um pouco a comida durante a dieta. É o suficiente para introduzir kefir com baixo teor de gordura e maçãs verdes na dieta.
Além disso, é preciso lembrar que a última refeição deve ser quatro horas antes de deitar. Mais tarde não. À noite, você pode comer meia maçã ou beber um copo de kefir.
Mas o excesso de peso só vai sumir se a pessoa seguir todas as regras. É muito importante que a dieta do trigo sarraceno ajude não apenas a remover quilos desnecessários, mas também a limpar o corpo de toxinas. Ao mesmo tempo, a pressão arterial é normalizada. E sem grandes custos.
De tal dieta, você precisa sair gradualmente. Se você fizer uma pequena pausa, poderá seguir essa dieta por mais uma semana. Mas então você tem que dizer adeus a ela. A nutrição deve voltar ao normal e os resultados alcançados devem ser mantidos.
Para sair dessa dieta corretamente, é necessário introduzir gradualmente saladas de vegetais e frutas, caldos de vegetais e iogurtes.
Se esta opção de dieta for uma maneira um tanto difícil de se livrar do excesso de peso, você pode comer não apenas kefir e maçãs, mas também queijo cottage com baixo teor de gordura, iogurte natural e sucos de vegetais.